Ασκήσεις για κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου

Βίντεο με ασκήσεις ενδυνάμωσης και αντιμετώπισης του πόνου στη μέση. Ασκήσεις για δισκοκήλη. Θεραπευτική άσκηση. Πώς βοηθάει; Η συντηρητική θεραπεία προσφέρει στις περισσότερες περιπτώσεις την πλήρη αποκατάσταση και επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες. Η θεραπευτική άσκηση είναι σημαντικό κομμάτι της θεραπείας

Περισσότερα

Ισχιαλγία και χειρουργείο

Ισχιαλγία και χειρουργείο Τι είναι η ισχιαλγία Τα γενικά συμπτώματα Ο όρος ισχιαλγία αφορά πόνο, ο οποίος μπορεί να συνοδεύεται και από μούδιασμα ή αίσθημα ηλεκτρικού ρεύματος κατά μήκος του ποδιού ο οποίος φτάνει μέχρι και τα δάκτυλα του ποδιού. Ούτε η λέξη «ισχιαλγία» ούτε η λέξη «οσφυαλγία» αποτελούν διάγνωση, αλλά απλά και μόνο περιγράφουν…

Περισσότερα

Δυο παράξενες ιστορίες με καρφιά

Δύο παράξενες ιστορίες πόνου με καρφιά Συχνά ακούμε παράξενες ιστορίες οι οποίες δεν έχουν την εξέλιξη που θα περιμέναμε. Συχνά μάλιστα είναι τόσο παράξενες που αν δε συνοδεύονται από φωτογραφίες ή βίντεο είναι αδύνατον να τις πιστέψουμε. Δυο τέτοιες ιστορίες είναι και αυτές που ακολουθούν. Ιστορία 1η. Το 1995 ένας εργάτης 29 ετών, πήδηξε πάνω…

Περισσότερα

Θεραπευτική άσκηση, ή απλή προπόνηση;

Θεραπευτική άσκηση, ή απλή προπόνηση; Το τελευταίο καιρό γίνεται μεγάλη συζήτηση για τη θεραπευτική άσκηση και για το ποιο επάγγελμα είναι το κατ’ εξοχήν κατάλληλο γι΄ αυτήν. Πριν απαντήσουμε ας δούμε μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία. Η θεραπευτική άσκηση παρότι μοιάζει, δεν είναι το ίδιο με την κλασσική προπόνηση που κάνει ο μέσος υγιής πληθυσμός. Υπάρχουν πολλές…

Περισσότερα

Πώς θα επιλέξω το ιδανικό μαξιλάρι για μένα;

Η εποχή των μαξιλαριών “Ανατομικό μαξιλάρι για αυχενικό”, “μαξιλάρι για ευθειασμό αυχένα”, “μαξιλάρι για κύφωση”: Ζούμε στην εποχή των “έξυπνων” και “επαναστατικών” προϊόντων. Καθημερινά κατακλυζόμαστε από πληθώρα πληροφοριών που διαφημίζουν μοναδικά χαρακτηριστικά σε αυτά τα προϊόντα, που υπόσχονται να λύσουν αν όχι όλα, τα περισσότερα από τα προβλήματά μας. Η σημασία του καλού ύπνου Ο…

Περισσότερα

8 χρήσιμες πληροφορίες για τα άλατα στο σώμα

8 χρήσιμες πληροφορίες για τα άλατα στο σώμα Αν σας έχουν πει οτι η σπονδυλική σας στήλη, η πλάτη σας ή το σώμα σας είναι γεμάτη άλατα, το άρθρο αυτό σας ενδιαφέρει πολύ. Πολύ πιθανόν να έχετε επίσης ακούσει ότι αυτά τα άλατα φταίνε για κάποια συμπτώματα που ενδεχομένως να έχετε. Δεν είναι επίσης σπάνιο…

Περισσότερα

Μαγική λέξη : «Φόρτιση»

Μαγική λέξη : «Φόρτιση» Τι έπαθες, «τενοντίτιδα»; Έχεις αρθριτικά, άλατα, μήπως έχεις σπονδύλωση; Τι σου είπαν να κάνεις για να γίνεις καλά; Μήπως σου είπαν να μείνεις ακίνητος; Να βάλεις νάρθηκα για την τενοντίτιδα και να μη χρησιμοποιείς το πονεμένο μέλος του σώματός σου; Ακόμη χειρότερα, μήπως σου είπαν να ξεχάσεις το ανεβοκατέβασμα σκάλας; Να…

Περισσότερα

Ψύξεις, καταψύξεις, και άλλοι πόνοι

Ψύξεις, καταψύξεις, και άλλοι πόνοι Ο πόνος χρόνια δεν κοιτά. Και όπως ο βήχας και ο έρωτας, δεν κρύβεται. Το σώμα μας είναι γεμάτο από κάτι μικρά μικρά οργανάκια που στην επιστημονική  ορολογία λέγονται «ελεύθερες νευρικές απολήξεις» . Αυτές είναι κάποια νεύρα λοιπόν, τα οποία παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην αίσθηση του πόνου. Ευτυχώς για…

Περισσότερα

“Black or whiters” μια νέα κατηγορία φυσικοθεραπευτών

Γνωρίστε τους “black or whiters” Τον τελευταίο καιρό συναντώ όλο και πιο συχνά διάφορα άρθρα, προσωπικές απόψεις, παρουσίες σε συνέδρια κλπ απόψεις οι οποίες μιλούν για «δεινοσαύρους», για «εργαλειοθήκες» (toolboxes), για evidence based practice και γενικά θέτουν υπο έντονη αμφισβήτηση θεωρίες που υπάρχουν στο χώρο της φυσικοθεραπείας εδώ και χρόνια. Πολλοί αξιολογότατοι συνάδελφοι επιστρατεύοντας τα…

Περισσότερα