Pilates reformer, το διάσημο όργανο clinical pilates

Clinical Pilates στο Σύγχρονο Κέντρο Φυσικοθεραπείας, Θεραπευτικής άσκησης, Αποκατάστασης Manual Physiotherapy (Ζωγράφου, Γλυφάδα)

Η μέθοδος pilates

To pilates είναι μια μέθοδος άσκησης η οποία δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates ο οποίος είχε διάφορα μυοσκελετικά προβλήματα στη ζωή του. Θέλησε λοιπόν να τα αντιμετωπίσει και έτσι δημιούργησε μια φιλοσοφία στην οποία συνδυάζονται ασκήσεις ενδυνάμωσης, ευκαμψίας, αλλά και βελτίωσης της αντίληψης του ελέγχου που έχει ο κάθε ασκούμενος για το σώμα του.
Για να γυμνάζεται σχεδίασε μια σειρά από μηχανήματα ασκήσεων, εκ των οποίων το πιο γνωστό και διάσημο είναι το reformer.

Τι είναι το pilates reformer

Το όργανο pilates reformer είναι μια κατασκευή από ξύλο ή μέταλλο, πάνω στο οποίο είναι προσαρμοσμένη μια κινούμενη πλατφόρμα, η οποία έχει διάφορα παρελκόμενα όπως σημεία στήριξης ελατηρίων για να αυξάνεται η αντίσταση, στηρίγματα για τους ώμους, τα πόδια ή τα χέρια.

 

Παραλλαγές του Pilates Reformer: Reformer Tower και Reformer Cadillac

Πάνω σε αυτή την πλατφόρμα μπορούν να προστεθούν και άλλα εξαρτήματα όπως ο λεγόμενος «πύργος» (reformer tower). Ακόμη στον πύργο μπορούν να προστεθούν επιπλέον μεταλλικές ράβδοι – μπάρες δημιουργώντας το γνωστό σε όλους «reformer Cadillac».

 

 

Πλεονεκτήματα της άσκησης με pilates reformer

Άσκηση ιδανική για άτομα με μυοσκελετικά ζητήματα

Το βασικότερο πλεονέκτημα που έχει η εκγύμναση με όλα αυτούς τους συνδυασμούς των reformer είναι ότι μπορούν να γυμναστούν με ασφάλεια άτομα με προβλήματα υγείας, όπως οσφυαλγία, ισχιαλγία, αυχενικό σύνδρομο, οστεοαρθρίτιδα γόνατος, οστεοαρθρίτιδα ισχίου, ινομυαλγία, μετεγχειρητική αποκατάσταση από επεμβάσεις στη μέση, αρθροπλαστική ισχίου, αρθροπλαστική γόνατος, κατάγματα κλπ.

Ασφαλής άσκηση

Η ασφάλεια που παρέχει η εκγύμναση με το reformer βασίζεται στο ότι ο ασκούμενος βρίσκεται ξαπλωμένος πάνω στην κινούμενη πλατφόρμα οπότε δεν υπάρχει καταπόνηση της σπονδυλικής στήλης, νοιώθει προστατευμένος και έτσι μπορεί να επικεντρωθεί στη σωστή εκμάθηση της τεχνικής των διαφόρων ασκήσεων.

Εξατομικευμένη άσκηση

Ένα ακόμη σημαντικό χαρακτηριστικό της άσκησης με reformer pilates είναι ότι λόγω της μεγάλης ποικιλίας εξαρτημάτων που υπάρχουν υπάρχει τεράστια δυνατότητα προσαρμογής σε κάθε ασκούμενο σύμφωνα με τις ικανότητές του.

Άσκηση που προσαρμόζεται ανάλογα με την πρόοδο του ασκούμενου ατόμου

Ταυτόχρονα όμως όσο προοδεύει και βελτιώνεται η δύναμη, η αντοχή και η φυσική του κατάσταση, με τη βοήθεια των ελατηρίων μπορεί να αυξάνεται η αντίσταση και ο βαθμός δυσκολίας και να φτάσει κάποιος να κάνει περίπλοκες και απαιτητικές ασκήσεις.

Ο ρόλος του εκπαιδευτή στην άσκηση με pilates reformer

Clinical pilates: Η εξέλιξη της μεθόδου pilates

Όπως σε κάθε μορφή άσκησης, έτσι και στο πιλάτες για να είναι αποτελεσματική η άσκηση σε ένα ομαδικό πρόγραμμα υγιών ατόμων απαιτείται να υπάρχει μια ομοιογένεια. Αυτό σημαίνει ότι όλοι όσοι συμμετέχουν στο ίδιο πρόγραμμα, πρέπει να έχουν λίγο ή πολύ τις ίδιες δυνατότητες από άποψη αντίληψης των ασκήσεων, εξοικείωσης με τον εξοπλισμό αλλά και να βρίσκονται περίπου στο ίδιο ή τουλάχιστον σε παρόμοιο επίπεδο φυσικής κατάστασης από όλες τις απόψεις.

Η μεγάλη διαφορά που έχει το clinical pilates που γίνεται από τον ειδικά εκπαιδευμένο φυσικοθεραπευτή, βρίσκεται στο ότι το πρόγραμμα για κάθε ασκούμενο άτομο, βγαίνει μετά από μια διαδικασία αξιολόγησης των ικανοτήτων και των περιορισμών που έχει κάποια ή κάποιος λόγω του προβλήματος υγείας που έχει και μπορεί να είναι για παράδειγμα μια οσφυαλγία, ισχιαλγία, αυχενικό σύνδρομο, τενοντίτιδα, επέμβαση αρθροπλαστικής ισχίου ή αρθροπλαστικής γόνατος, ινομυαλγία κλπ.

Κατά συνέπεια το κάθε προπονητικό πλάνο είναι αυστηρά εξατομικευμένο και γίνεται κάτω από συνεχή επίβλεψη του φυσικοθεραπευτή μια και ένα άτομο με πρόβλημα υγείας, έχει μειωμένη δύναμη, αντοχή, μπορεί να έχει ακόμη και ενοχλήσεις που πρέπει να αποτελέσουν θεραπευτικό στόχο της προπόνησης.

Ένα ακόμη χαρακτηριστικό που διαφοροποιεί το clinical pilates από φυσικοθεραπευτή από τον κλασσικό τρόπο προπόνησης με pilates, είναι ότι ο εξειδικευμένος φυσικοθεραπευτής έχει την ικανότητα να προσαρμόζει το πρόγραμμα κάθε φορά ανάλογα με πιθανές ενοχλήσεις που μπορεί να εμφανιστούν, διότι μπορεί να κάνει κλινική εξέταση επι τόπου ακόμη και την ώρα της προπόνησης και να εξασφαλίσει τόσο την αντιμετώπιση του οποιουδήποτε συμπτώματος, όσο και την ομαλή συνέχιση του προπονητικού προγράμματος με ασφάλεια και άνεση για τα ασκούμενα άτομα.