Φυσικοθεραπεία στο σπίτι – Θεραπευτική άσκηση
Τι πρέπει να γνωρίζετε για την αποτελεσματικότητα, την ασφάλεια και τους περιορισμούς της φυσικοθεραπείας κατοίκον και της θεραπευτικής άσκησης στο σπίτι:
Φυσικοθεραπεία στο σπίτι από το ίντερνετ μόνος μου ή με το φυσικοθεραπευτή;
Το διαδίκτυο είναι μια τεράστια πηγή πληροφόρησης η οποία όμως απο «πηγή» μπορεί να γίνει «πληγή».
Το πολύ μεγάλο ζήτημα είναι οτι ο μέσος πολίτης δεν έχει την ικανότητα να φιλτράρει και να αποκωδικοποιήσει αυτές τις -συχνά αντιφατικές- πληροφορίες και δεδομένου οτι η κάθε περίπτωση είναι διαφορετική απο την άλλη, δεν μπορεί κάποιος ούτε να κάνει αυτοδιάγνωση, ούτε αυτοθεραπεία με ό,τι πληροφορία αντλεί απο το ίντερνετ. Έτσι ενώ το ίντερνετ είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για γενική πληροφόρηση, πολλές φορές οι άνθρωποι που υποφέρουν, αναζητώντας εξειδικευμένη βοήθεια αποκλειστικά από το διαδίκτυο μπερδεύονται, και είναι πιθανό υιοθετώντας ελλειπείς, λανθασμένες και επικίνδυνες απόψεις ή ακόμα χειρότερα εκτελώντας ακατάλληλες (ή με ακατάλληλο τρόπο) ασκήσεις και τεχνικές αντιμετώπισης του πόνου να μπαίνουν σε ένα φαύλο κύκλο με μεγάλο οικονομικό και ψυχικό κόστος.
Γιατί η συνεργασία του ασθενή με το φυσικοθεραπευτή είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ταχύτερη αποκατάσταση.
Όταν κάποιος πονάει αναπτύσει ένα φυσιολογικό φόβο για κάποιες κινήσεις. Ακριβώς λόγω του φόβου, ο ασθενής αποφεύγει τις κινήσεις που τον δυσκολεύουν.
Η φυσικοθεραπευτική προσέγγιση έχει 3 άξονες:
- Μείωση πόνου
- Ενδυνάμωση μυών
- Ξεπέρασμα κινησιοφοβίας
Ο φυσικοθεραπευτής έχει τον τρόπο να παρακάμψει και να μειώσει τις επώδυνες κινήσεις με σκοπό την αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας, η οποία πρέπει να γίνεται κατά βάση ανώδυνα. Επίσης, μπορεί να σας ενημερώσει σχετικά με την πάθησή σας και τις δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε με ασφάλεια, απαντώντας σε απορίες και βοηθώντας σας να ξεπεράσετε το άγχος που αυτές σας προκαλούν. Παράλληλα, μπορεί μετά από την κλινική εξέταση να σας προτείνει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων: είτε ασκήσεων που γίνονται στο φυσικοθεραπευτήριο, είτε ασκήσεων που κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Για τις ασκήσεις στο σπίτι ο εξοπλισμός που απαιτείται είναι απλός, όπως τα γνωστά λάστιχα. Μπορείτε άλλωστε, με τη βοήθεια της τεχνολογίας, να έχετε πρόσβαση από τον υπολογιστή σας σε υποστηρικτικό υλικό όπως βίντεο και φωτογραφίες ασκήσεων, που εφόσον εκτελούνται υπό την καθοδήγηση και σε συνεχή επικοινωνία με ένα καταρτισμένο φυσικοθεραπευτή είναι ασφαλείς.
Έτσι, ξεκινά η αποκατάσταση το συντομότερο δυνατόν, αποφεύγουμε να αναπτυχθούν δυσκαμψίες, αγκυλώσεις ακόμα και χρόνια μυϊκή αδυναμία λόγω της μή χρήσης της περιοχής και σε πολλές περιπτώσεις έχουμε πλήρη αποκατάσταση.
Θεραπευτική άσκηση και φυσικοθεραπεία κατοίκον ή στο φυσικοθεραπευτήριο;
Κατά κανόνα η φυσικοθεραπεία πρέπει να γίνεται σε χώρο ο οποίος έχει την κατάλληλη υλικοτεχνική υποδομή και περιβάλλον για αποκατάσταση.
Ο χώρος αυτός είναι το φυσικοθεραπευτήριο, διότι εκεί υπάρχουν τα κατάλληλα μέσα για την αντιμετώπιση του πόνου αλλά και ο μη φορητός επαγγελματικός εξοπλισμός για τη θεραπευτική άσκηση (total gym, όργανα clinical pilates, όργανα με βάρη και αντιστάσεις κλπ).
Φυσικοθεραπεία κατοίκον πρέπει να γίνεται μόνο όταν κάποιος δεν μπορεί να μετακινηθεί καθόλου, αλλά πάντα πρέπει να γνωρίζει οτι η παρεχόμενη υπηρεσία θα υπολείπεται σε ποιότητα σε σχέση με ένα σωστά εξοπλισμένο φυσικοθεραπευτήριο.
Η θεραπευτική άσκηση είναι πολύ σημαντικό κομμάτι της θεραπείας και προκειμένου να είναι αποτελεσματική θα πρέπει:
- Να υπάρχουν οι γνώσεις που σχετίζονται με το σχεδιασμό ενός προγράμματος εκγύμνασης το οποίο λαμβάνει υπ’ όψιν του τις ιδιαιτερότητες της κάθε παθολογίας και δυσλειτουργίας των ασθενών
- Να επαναξιολογούνται τα συμπτώματα και η πρόοδος των ασθενών ανά πάσα στιγμή με στόχο την ευέλικτη προσαρμογή του προγράμματος εκγύμνασης σε αυτά.
- Το πρόγραμμα της θεραπευτικής άσκησης που γίνεται από τον ασθενή στο σπίτι -πάντα με την καθοδήγηση του φυσικοθεραπευτή- να λειτουργεί συμπληρωματικά με τις φυσικοθεραπείες και τη θεραπευτική άσκηση στο φυσικοθεραπευτήριο και να επιλέγεται ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους αποκατάστασης.
6 χρήσιμες συμβουλές
α. ο καθένας είναι ειδικός στο επάγγελμά του
β. φυσικοθεραπεία απο το ιντερνετ χωρίς την επίβλεψη του φυσικοθεραπευτή έχει μεγάλο ρίσκο να μη γίνει ούτε σωστά ούτε να οδηγήσει σε πλήρη αποκατάσταση
γ. ο φυσικοθεραπευτής σας μπορεί να επιλέξει και να σας συστήσει κάποιες πληροφορίες με μορφή βίντεο ή φωτογραφιών για να σας βοηθήσει να κάνετε κάποιες ασκήσεις στο σπίτι σας
δ. πρέπει να έχει προηγηθεί η σωστή κλινική εξέταση και η κατάλληλη θεραπεία
ε. ο κίνδυνος να μη γίνει σωστή θεραπεία και να μην γίνει πληρης αποκατάσταση ή ακόμη και μεγαλύτερη βλάβη είναι σοβαρός όταν δεν ακολουθούμε τις συμβουλές του ειδικού
στ. Οι φυσικοθεραπείες κατοίκον όταν ο ασθενής μπορεί να μετακινηθεί αφ’ ενός κοστίζουν περισσότερο, αφ’ ετέρου συνεπάγονται σοβαρούς περιορισμούς στα μέσα που μπορεί να χρησιμοποιηθούν από το φυσικοθεραπευτή, ειδικά στη θεραπευτική άσκηση, άρα τελικά λειτουργούν εις βάρος της αποκατάστασης. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να γνωρίζουν όλοι όσοι θέλουν να κάνουν φυσικοθεραπεία στο σπίτι έτσι ώστε να αποφασίσουν με βάση τις πραγματικές ανάγκες και τους περιορισμούς τους.
