Clinical Pilates στη Γλυφάδα, στο νέο σύγχρονο χώρο του Manual Physiotherapy Γλυφάδας

1. Mat – Μικροεξοπλισμός

Το Mat είναι στρωματάκι γυμναστικής που τοποθετείται στο πάτωμα. Σε αυτό εκτελούνται ασκήσεις με το βάρος του σώματος.

Το ρεπερτόριο των ασκήσεων εδάφους είναι μεγάλο και σε αυτό μπορούν να προστεθεί ο μικροεξοπλισμός Pilates (Props), όπως:

• το δαχτυλίδι (magic circle),
• βαράκια (weights),
• μπαλίτσες (mini ball),
• ελβετικές μπάλες (swiss ball),
• οι κύλινδροι (foam roller) κ.α.,

κάνοντας το πρόγραμμα ακόμα πιο ενδιαφέρον και πλούσιο.

Οι ασκήσεις στο Mat Pilates μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ζέσταμα στην αρχή του μαθήματος εισάγοντας τον μαθητή στις βασικές αρχές της μεθόδου και προετοιμάζοντάς τον να περάσει στον υπόλοιπο εξοπλισμό.

2. Reformer

Το διασημότερο ίσως μηχάνημα Pilates. Αλλιώς γνωστό ως “κρεβάτι” pilates μιας και η κατασκευή του θυμίζει ένα οικιακό κρεβάτι.

Αποτελείται από ένα παραλληλόγραμμο πλαίσιο, ξύλινο ή μεταλλικό, μια κινητή πλατφόρμα με ροδάκια και ένα σύστημα ελατηρίων που ενώνει το κάτω μέρος της πλατφόρμας με το κάτω μέρος του πλαισίου παρέχοντας έτσι την απαιτούμενη αντίσταση στον ασκούμενο.

Το μηχάνημα συμπληρώνεται από μια μπάρα, σταθερή ή κινητή, ωμοστάτες ή shoulder pads και ένα σύστημα ιμάντων με λουριά.

Ο ασκούμενος μπορεί να χρησιμοποιήσει με ποικίλους τρόπους το μηχάνημα, τοποθετώντας τα άκρα του στα εξαρτήματα, τραβώντας, σπρώχνοντας, είτε ξαπλωμένος είτε καθιστός είτε όρθιος, από διαφορετικά επίπεδα και γωνίες.
Το ρεπερτόριο των ασκήσεων είναι πραγματικά ατελείωτο με δυνατότητα να καλύψει όλα τα επίπεδα, από έναν εντελώς αρχάριο ασκούμενο ή κάποιον με σοβαρά μυοσκελετικά και κινητικά προβλήματα μέχρι και τρομερά προχωρημένους ασκούμενους με πολύχρονη εμπειρία στη μέθοδο ή επαγγελματίες αθλητές.

3. Tower

Ο πύργος Pilates είναι στην πραγματικότητα ένα μεταλλικό «Π» που πάνω του προσαρμόζονται ελατήρια διαφορετικής σκληρότητας, παρέχοντας έτσι την κατάλληλη αντίσταση αναλόγως του επίπεδου του ασκούμενου και του στόχου της άσκησης.

4. Reformer Tower

Στο χώρο μας θα βρείτε έναν συνδυασμό των παραπάνω 2 μηχανημάτων.

Ο πύργος προσαρμόζεται στο πάνω μέρος του πλαισίου του κρεβατιού πολλαπλασιάζοντας έτσι το ρεπερτόριο των ασκήσεων, μεγιστοποιώντας τα οφέλη ενώ ταυτόχρονα δημιουργείται η δυνατότητα στον ασκούμενο να βιώσει μια πιο ολοκληρωμένη εμπειρία και να εμβαθύνει στη μέθοδο.

5. Cadillac

Το πιο ολοκληρωμένο μηχάνημα της μεθόδου και ίσως το πιο “βαρύ” χαρτί από άποψη εξοπλισμού. Μια μεγάλη μεταλλική κατασκευή που μοιάζει σε δίζυγο στην οποία κρέμεται μια κούνια, το “Trapeze”, προσαρμοσμένη πάνω σε ένα ψηλό κρεβάτι.

Το ύψος του κρεβατιού διευκολύνει όσους δεν μπορούν να καθίσουν και να σηκωθούν από χαμηλά λόγω μυοσκελετικών ή κινητικών προβλημάτων, χειρουργείων ή οποιουδήποτε άλλου περιορισμού. Η μεταλλική κατασκευή δίνει τη δυνατότητα προσαρμογής των ελατηρίων από διαφορετικές θέσεις και γωνίες παρέχοντας έτσι είτε απόλυτη στήριξη είτε τη μέγιστη δυσκολία.

Ακροβατικές ασκήσεις και ανάστροφες θέσεις για τους πιο έμπειρους και τολμηρούς αλλά και το κατάλληλο πλαίσιο στήριξης και προστασίας για τους αρχάριους ώστε να προοδεύσουν γρήγορα και με ασφάλεια.

6. Cadillac Reformer Combo

Στο χώρο μας θα βρείτε συνδυασμό της Cadillac με το Reformer, δηλαδή αντί για μια απλή επίπεδη επιφάνεια κρεβατιού από κάτω υπάρχει και η δυνατότητα να μετατραπεί σε μια κινητή πλατφόρμα, ακριβώς όπως και στο κρεβάτι πιλάτες.

Έτσι έχουμε ένα λειτουργικότερο μηχάνημα με ατελείωτες δυνατότητες και ρεπερτόριο, ικανό από μόνο του να προσφέρει μια ολοκληρωμένη εμπειρία της μεθόδου Pilates από την αρχή έως το τέλος ενός μαθήματος.

7. Wunda Chair

Η καρέκλα είναι ένα μικρό αλλά, όπως λέει και το όνομά της, θαυματουργό μηχάνημα.

Η καρέκλα πιλάτες μοιάζει με μια απλή καθημερινή καρέκλα με τη διαφορά ότι από κάτω της έχει πετάλια που ενώνονται με ελατήρια με την υπόλοιπη κατασκευή παρέχοντας έτσι την απαιτούμενη αντίσταση κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.

Το πετάλι μπορεί να είναι ένα ή σε μια λειτουργικότερη εκδοχή να είναι χωρισμένο σε δύο, split pedal όπως θα βρείτε στο δικό μας χώρο. Δύο χερούλια δεξιά και αριστερά του καθίσματος δίνουν ακόμα μεγαλύτερη ποικιλία, ευελιξία και λειτουργικότητα στο ασκησιολόγιο.